如果有人想投资于一个 智能手表, 他们首先要寻找的是它是否能让您及时了解您的健康状况。毕竟，最好的选择不仅仅是跟踪您的健康。信不信由你，高血压是全球许多死亡的原因。这应该是您想要保持健康的原因之一！
通常情况下，您需要那些巨大的袖带来测量血压。如果您是一个总是忙碌的人，携带那台巨大的机器显然是不合适的！这台机器带来的不便和不适对任何希望定期监测自己健康的人来说都是一个大问题。这就是最新的 smartwatches 发挥作用！这些手表比以往任何时候都更容易获得，并且在跟踪您的健康方面做得相当不错。
但仍需澄清的问题是：智能手表是如何测量血压的？今天，我们将对此进行解答。
那么，让我们开始吧。
监测血压的重要性
我们之前已经谈过这个问题，但高血压水平是全球主要死亡原因之一。这主要是因为它常常未被诊断。通过关注自己的健康，您更有可能发现血压的任何重大变化或波动。反过来，这使您更有可能联系医生，了解可能导致这种情况的原因。
另一个开始记录血压水平的重要原因是所谓的“白大褂综合症”。你是否有过一个对医生感到极度害怕的朋友？如果你带那个朋友去看医生检查血压，他们的血压水平肯定会高于正常值。
因此，你的医生会认为有什么问题，你最终会得到一些你本来不需要的处方。避免这种情况的最好方法是自己检查血压水平。这样，你将更清楚地了解你的血压水平是否真的高于正常水平。
智能手表如何测量血压水平？
如果您曾经拥有过智能手表，您一定注意到底部有一个小的，通常是圆形的设计。那个设计是手表的传感器，它是用来测量您的血压水平的设备。
传统的血压计配有紧贴手臂的袖带。然而，使用智能手表时，您可以将腕带视为那个袖带。
现在，您的血压水平是通过心率来测量的。理解这一点最简单的方法是想象脉搏的运动方式。将传感器下方的手腕点视为脉搏的起始点。脉搏然后沿着身体直达心脏并返回。脉搏到达心脏并返回到我们想象的起始位置所需的时间就是您的每分钟心跳数（BPM）的测量方式。
高血压只是意味着脉搏在你身体内流动的速度比正常情况快得多。而低血压则意味着完全相反！这就是你如何监测你的血压水平。
如何确保您获得最准确的血压读数
在检查血压水平时，您最不希望的就是数值不必要地偏高或偏低。为了确保您获得最佳的血压测量结果，您可以采取以下几件事：
保持舒适，处于宁静的环境中
您的血压水平会受到周围环境的影响。如果您身处人多嘈杂的地方，心率比正常稍快，这可能会导致血压水平升高。为了确保这种情况不会发生，您应该在完全放松和冷静的状态下进行测量。
将手臂稳稳放在桌子上
这似乎不是一件大事。然而，你会感到惊讶。毕竟，我们不能忘记重力。通过将手臂稳稳地放在桌子上，你可以确保没有其他外部因素迫使你的血液流动得更快或更慢。想一想：如果你把手臂放在臀部旁边或高高举起，它是否会减慢或加快你血液的流动？为了防止这些因素影响读数，只需把手放在桌子上！
