Se alguém está à procura de investir em um smartwatch, a primeira coisa que eles vão procurar é se isso irá mantê-lo atualizado sobre a sua saúde ou não. Afinal, as melhores opções disponíveis fazem muito mais do que simplesmente acompanhar a sua saúde. Acredite ou não; a hipertensão arterial é a causa de muitas, muitas mortes ao redor do mundo. Essa deveria ser uma das razões pelas quais você gostaria de manter sua saúde sob controle!
Normalmente, você precisa daqueles enormes manguitos para medir a sua pressão arterial. Se você é alguém que está sempre em movimento, carregar aquela enorme máquina é um claro não! O inconveniente e o desconforto que a máquina causa é um grande problema para quem procura monitorar a sua saúde regularmente. É aí que entra o mais recente smartwatches entram em cena! Estes relógios tornaram-se mais acessíveis do que nunca e fazem um bom trabalho em acompanhar a sua saúde.
Mas a questão que ainda precisa ser esclarecida é: Como é que os smartwatches medem a pressão arterial? Hoje, é isso que vamos procurar responder.
Então, vamos a isso.
A Importância de Monitorizar a Sua Pressão Arterial
Já falámos sobre isso antes, mas os níveis elevados de pressão arterial estão entre as principais causas de morte em todo o mundo. E isso deve-se principalmente ao fato de que muitas vezes não é diagnosticada. Ao acompanhar a sua própria saúde, tem uma chance muito melhor de detectar quaisquer grandes mudanças ou flutuações na sua pressão arterial. Por sua vez, isso coloca-o numa posição muito melhor para contactar o seu médico e saber mais sobre o que pode estar a causar isso.
Outra razão importante para começar a monitorizar os seus níveis de pressão arterial é o que se chama de "Síndrome do Jaleco Branco". Você já teve aquele amigo que tem um medo mortal de médicos? Se você levar esse amigo ao médico para verificar os níveis de pressão arterial, eles certamente estarão mais altos do que o normal.
Como resultado, o seu médico vai pensar que algo está errado e você acabará com prescrições que nunca precisou em primeiro lugar. A melhor maneira de evitar isso é verificar os níveis você mesmo. Assim, você terá uma compreensão mais clara de se os seus níveis de pressão arterial estão realmente mais altos do que o normal.
Como é que os smartwatches medem os níveis de pressão arterial?
Se alguma vez teve um smartwatch, deve ter notado um pequeno design, geralmente circular, na parte inferior. Esse design é o sensor do relógio e é o dispositivo utilizado para medir os seus níveis de pressão arterial.
As máquinas tradicionais de pressão arterial vêm com manguitos que se apertam em torno do seu braço. No entanto, com os smartwatches, você pode considerar a pulseira como esse manguito.
Agora, os seus níveis de pressão arterial são medidos usando as suas frequências cardíacas. A forma mais simples de entender como isso funciona é imaginar a maneira como o seu pulso se move. Considere o ponto do seu pulso sob o sensor como o ponto de partida do pulso. O pulso então viaja pelo seu corpo diretamente para o coração e de volta. O tempo que o pulso leva para viajar até o coração e voltar à posição inicial que imaginamos é como a sua BPM é medida.
A pressão arterial alta significa apenas que o pulso está a mover-se pelo seu corpo muito mais rápido do que o normal. E a pressão arterial baixa significa exatamente o oposto! É assim que pode manter o controle dos seus níveis de pressão arterial.
Como Garantir que Está a Obter a Leitura de Pressão Arterial Mais Precisa Possível
A última coisa que você quer ao verificar seus níveis de pressão arterial é que os valores estejam desnecessariamente mais altos ou mais baixos. Para garantir que você obtenha as melhores medições de pressão arterial possíveis, há algumas coisas que você pode fazer:
Esteja Confortável e em um Ambiente Calmo
Os seus níveis de pressão arterial serão influenciados pelo mundo à sua volta. Se você estiver em um lugar onde há muitas pessoas e barulhos e a sua frequência cardíaca estiver um pouco mais rápida do que o normal, isso pode levar a níveis mais altos de PA. Para garantir que isso não aconteça, você deve fazer suas medições assim que estiver completamente confortável e calmo.
Mantenha os Braços Estáveis em uma Mesa
Isto não parece ser uma grande coisa. No entanto, você ficaria surpreso. Afinal, não podemos esquecer da gravidade. Ao manter os braços parados em uma mesa, você pode garantir que não há outros fatores externos forçando seu sangue a se mover mais rápido ou mais devagar. Pense nisso: Se você mantiver os braços ao lado dos quadris ou levantá-los bem alto no ar, isso não desaceleraria ou aceleraria os movimentos do seu sangue? Para evitar que isso afete as leituras, basta colocar as mãos em uma mesa!
