Αν κάποιος ψάχνει να επενδύσει σε ένα έξυπνο ρολόι, το πρώτο πράγμα που θα ψάξουν είναι αν θα σας κρατήσει ενημερωμένους για την υγεία σας ή όχι. Μετά από όλα, οι καλύτερες διαθέσιμες επιλογές κάνουν πολύ περισσότερα από το να παρακολουθούν απλώς την υγεία σας. Πιστέψτε το ή όχι; η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η αιτία πολλών, πολλών θανάτων σε όλο τον κόσμο. Αυτό θα έπρεπε να είναι ένας από τους λόγους που θα θέλατε να κρατήσετε την υγεία σας υπό έλεγχο!
Κανονικά, χρειάζεστε αυτές τις τεράστιες μανσέτες για να μετρήσετε την πίεση του αίματός σας. Αν είστε κάποιος που είναι πάντα σε κίνηση, η μεταφορά αυτού του τεράστιου μηχανήματος είναι προφανώς ένα μεγάλο όχι! Η ταλαιπωρία και η δυσφορία που προκαλεί το μηχάνημα είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για οποιονδήποτε θέλει να παρακολουθεί την υγεία του τακτικά. Εκεί είναι που έρχεται η τελευταία smartwatches μπαίνουν στο παιχνίδι! Αυτές οι ρολόγια έχουν γίνει πιο προσιτά από ποτέ και κάνουν μια αρκετά καλή δουλειά στο να παρακολουθούν την υγεία σας.
Αλλά το ερώτημα που πρέπει ακόμα να διευκρινιστεί είναι: Πώς μετρούν οι έξυπνες ρολόγια την αρτηριακή πίεση; Σήμερα, αυτό είναι που θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε.
Λοιπόν, ας μπούμε στο θέμα.
Η Σημασία της Παρακολούθησης της Αρτηριακής σας Πίεσης
Έχουμε ήδη μιλήσει γι' αυτό πριν, αλλά τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης είναι από τους κύριους λόγους θανάτου παγκοσμίως. Και αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι παραμένει αδιάγνωστο. Παρακολουθώντας την υγεία σας, έχετε πολύ καλύτερες πιθανότητες να ανιχνεύσετε οποιεσδήποτε μεγάλες αλλαγές ή διακυμάνσεις στην αρτηριακή σας πίεση. Αυτό με τη σειρά του σας τοποθετεί σε πολύ καλύτερη θέση να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να το προκαλεί.
Ένας άλλος σημαντικός λόγος για να αρχίσετε να παρακολουθείτε τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης είναι αυτό που ονομάζεται «Σύνδρομο Λευκής Μπλούζας». Έχετε εκείνον τον φίλο που φοβάται θανάσιμα τους γιατρούς; Αν πάρετε αυτόν τον φίλο στον γιατρό για να ελέγξει τα επίπεδα της αρτηριακής του πίεσης, σίγουρα θα είναι υψηλότερα από το κανονικό.
Ως αποτέλεσμα, ο γιατρός σας θα σκεφτεί ότι κάτι δεν πάει καλά και θα καταλήξετε με συνταγές που ποτέ δεν χρειαστήκατε εξαρχής. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε αυτό είναι να ελέγξετε τα επίπεδα μόνοι σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε μια πιο σαφή κατανόηση του αν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης είναι πράγματι υψηλότερα από το κανονικό.
Πώς μετρούν οι έξυπνες ρολόγια τα επίπεδα πίεσης του αίματος;
Αν έχετε ποτέ κατέχει ένα smartwatch, σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ένα μικρό, συνήθως κυκλικό, σχέδιο στο κάτω μέρος. Αυτό το σχέδιο είναι ο αισθητήρας του ρολογιού και είναι η συσκευή που χρησιμοποιείται για να μετρήσει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης.
Οι παραδοσιακές συσκευές μέτρησης πίεσης αίματος έρχονται με περιβραχιόνια που σφίγγουν γύρω από το χέρι σας. Ωστόσο, με τα έξυπνα ρολόγια μπορείτε να θεωρήσετε ότι το λουράκι του καρπού είναι αυτό το περιβραχιόνιο.
Τώρα, τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης μετρώνται χρησιμοποιώντας τους καρδιακούς σας ρυθμούς. Ο πιο απλός τρόπος να κατανοήσετε πώς είναι να φανταστείτε τον τρόπο που κινείται ο παλμός σας. Σκεφτείτε το σημείο του καρπού σας κάτω από τον αισθητήρα ως το σημείο εκκίνησης του παλμού. Ο παλμός στη συνέχεια ταξιδεύει γύρω από το σώμα σας κατευθείαν στην καρδιά και πίσω. Ο χρόνος που χρειάζεται ο παλμός για να ταξιδέψει στην καρδιά και να επιστρέψει στην αρχική θέση που φανταστήκαμε είναι πώς μετράται ο BPM σας.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει απλώς ότι ο παλμός κινείται γύρω από το σώμα σας πολύ πιο γρήγορα από το κανονικό. Και η χαμηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει το ακριβώς αντίθετο! Έτσι μπορείτε να παρακολουθείτε τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης.
Πώς να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε την πιο ακριβή δυνατή μέτρηση πίεσης αίματος
Το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν ελέγχετε τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης είναι οι τιμές να είναι αδικαιολόγητα υψηλότερες ή χαμηλότερες. Για να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε τις καλύτερες δυνατές μετρήσεις αρτηριακής πίεσης, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
Να είστε άνετοι και σε ήρεμο περιβάλλον
Η πίεση του αίματός σας θα επηρεαστεί από τον κόσμο γύρω σας. Αν βρίσκεστε σε ένα μέρος με πολλούς ανθρώπους και θορύβους και ο καρδιακός σας ρυθμός είναι λίγο πιο γρήγορος από το κανονικό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα πίεσης. Για να διασφαλίσετε ότι αυτό δεν θα συμβεί, θα πρέπει να κάνετε τις μετρήσεις σας μόλις είστε εντελώς άνετοι και ήρεμοι.
Κρατήστε τα χέρια σας σταθερά σε ένα τραπέζι
Αυτό δεν φαίνεται να είναι κάτι μεγάλο. Ωστόσο, θα εκπλαγείτε. Μετά από όλα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη βαρύτητα. Κρατώντας τα χέρια σας σταθερά σε ένα τραπέζι μπορείτε να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχουν άλλοι εξωτερικοί παράγοντες που να αναγκάζουν το αίμα σας να κινείται πιο γρήγορα ή πιο αργά. Σκεφτείτε το: Αν κρατάτε τα χέρια σας δίπλα στους γοφούς σας ή τα σηκώσετε ψηλά στον αέρα, δεν θα επιβραδύνει ή θα επιταχύνει τις κινήσεις του αίματός σας; Για να σταματήσετε αυτό να επηρεάζει τις μετρήσεις, απλά τοποθετήστε τα χέρια σας σε ένα τραπέζι!
